آنچه من از سؤال شما متوجه شدم این است که درباره‌ی نفخ و ورم شکم پس از عمل ابدومینوپلاستی پرسیده‌اید. همچنین، در مورد مدت زمان پوشیدن گن بعد از عمل سوال دارید. این مشکل یکی از نگرانی‌های شایع پس از این جراحی است و می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. در ادامه به بررسی این موضوع و ارائه راهکارهای مناسب می‌پردازیم.
علت نفخ و ورم شکم بعد از ابدومینوپلاستی
پس از جراحی ابدومینوپلاستی، بدن دچار تغییراتی میشود که می‌توانند باعث نفخ و ورم شکم شوند. برخی از رایج‌ترین دلایل عبارت‌اند از:
- احتباس مایعات: بدن پس از جراحی تمایل به احتباس آب دارد که می‌تواند باعث ورم و احساس سنگینی در شکم شود.
- کاهش حرکت روده: پس از جراحی، فعالیت گوارشی ممکن است کند شود که منجر به نفخ و یبوست میشود.
- التهاب و روند بهبودی: بدن در حال ترمیم است و این می‌تواند باعث ایجاد ورم در ناحیه جراحی شود که ممکن است تا چندین ماه ادامه داشته باشد.
- مصرف برخی مواد غذایی: غذاهای نفاخ مانند حبوبات، سبزیجات خام، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای سرشار از نمک می‌توانند نفخ شکم را تشدید کنند.
- کاهش فعالیت بدنی: اگر تحرک شما کم باشد، دستگاه گوارش نیز کندتر کار میکند که می‌تواند منجر به نفخ و احساس سنگینی در شکم شود.
تا چه مدت باید از گن استفاده کرد؟
پوشیدن گن پس از ابدومینوپلاستی یکی از مهم‌ترین بخش‌های روند بهبودی است. مدت زمان استفاده از آن به شرایط فردی و توصیه پزشک بستگی دارد، اما به طور کلی:
- در بیشتر موارد، پزشکان توصیه می‌کنند که بیماران حداقل ۶ تا ۸ هفته پس از جراحی از گن استفاده کنند.
- برخی افراد ممکن است نیاز داشته باشند تا ۳ تا ۶ ماه از گن استفاده کنند، به‌ویژه اگر ورم و تورم طولانی‌مدت داشته باشند.
- در هفته‌های اول، باید ۲۴ ساعته گن را بپوشید و فقط هنگام استحمام آن را درآورید.
- بعد از هفته هشتم، می‌توانید مدت پوشیدن گن را کاهش دهید و تنها در طول روز یا شب استفاده کنید.
- پوشیدن گن به بهبود گردش خون، کاهش ورم، جلوگیری از تجمع مایعات و فرم‌دهی بهتر شکم کمک میکند.
نکته: اگر احساس می‌کنید که پوشیدن گن تأثیر خاصی در کاهش ورم شما ندارد یا باعث ناراحتی شما میشود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
راهکارهای کاهش نفخ و ورم شکم
برای کاهش نفخ و احساس سنگینی شکم، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
۱. رژیم غذایی مناسب
- از مصرف غذاهای نفاخ پرهیز کنید: حبوبات، کلم، کاهو، نوشیدنی‌های گازدار، غذاهای فرآوری‌شده و سرشار از نمک می‌توانند نفخ را تشدید کنند.
- غذاهای سبک و هضم‌پذیر بخورید: مانند سوپ‌های ساده، ماست پروبیوتیک، میوه‌های کم‌فیبر (مانند موز) و برنج سفید.
- به میزان کافی آب بنوشید: کم‌آبی بدن می‌تواند باعث یبوست و نفخ بیشتر شود. سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید.
- وعده‌های غذایی را کوچک‌تر کنید: به جای سه وعده غذایی حجیم، وعده‌های کوچک‌تر و مکرر مصرف کنید.
- به آرامی غذا بخورید و خوب بجوید: سریع غذا خوردن می‌تواند باعث ورود هوای اضافی به معده و افزایش نفخ شود.
۲. افزایش فعالیت بدنی
- پیاده‌روی سبک انجام دهید: روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و کاهش نفخ کمک کند.
- ورزش‌های کششی و تنفسی: تمرین‌های سبک مانند یوگا می‌توانند به کاهش تنش عضلانی و بهبود گوارش کمک کنند.
- از نشستن طولانی‌مدت پرهیز کنید: نشستن بیش از حد می‌تواند جریان خون را کاهش داده و باعث افزایش تورم و نفخ شود.
۳. مصرف مکمل‌های گوارشی
- پروبیوتیک‌ها: مصرف ماست‌های پروبیوتیک یا مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به بهبود سلامت روده و کاهش نفخ کمک کند.
- چای‌های گیاهی: چای زنجبیل، چای نعناع و دم‌نوش رازیانه می‌توانند در کاهش نفخ مؤثر باشند.
۴. کنترل استرس و خواب کافی
- استرس می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را مختل کرده و باعث نفخ شود. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و خواب کافی می‌توانند به بهبود شرایط شما کمک کنند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر با وجود رعایت نکات گفته‌شده، همچنان دچار نفخ شدید، درد غیرطبیعی، تب یا علائم غیرمعمولی مانند خروج ترشحات غیرعادی از محل جراحی شدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مواردی که نیاز به بررسی پزشک دارند شامل:
- ورم شدید و مداوم که بعد از ۶ ماه کاهش نیافته است.
- درد شدید یا احساس سفتی غیرطبیعی در شکم.
- یبوست شدید یا مشکلات گوارشی طولانی‌مدت.
- قرمزی، گرمی، یا علائم عفونت در محل جراحی.
نتیجه‌گیری
نفخ و ورم شکم پس از ابدومینوپلاستی طبیعی است و ممکن است تا چندین ماه ادامه داشته باشد. این مشکل اغلب به دلیل احتباس مایعات، کاهش حرکت روده و تغییرات ناشی از جراحی رخ می‌دهد. پوشیدن گن به مدت حداقل ۶ تا ۸ هفته توصیه میشود، اما مدت زمان دقیق آن به شرایط فردی بستگی دارد. با رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت بدنی و مصرف مواد گوارشی مفید، می‌توان این مشکل را بهبود بخشید. در صورت تداوم علائم شدید یا غیرطبیعی، مراجعه به پزشک ضروری است.
